PILATES

La méthode STOTT PILATES

Dérivé de la méthode Pilates, cette discipline se veut plus attentive aux avancées de la science.

Gym douce, elle permet de faire travailler en profondeur tous les muscles du corps, sans risque de se blesser.

C’est quoi ?

 

 

Inventé il y a plus de 25 ans par deux Canadiens – Lindsay et Moira Merrithew – le Stott Pilates® est une approche contemporaine de la méthode originale créée par Joseph Pilates.

Cette variante est le fruit d’une collaboration avec des kinésithérapeutes, des médecins du sport, et des professionnels du fitness. Encore assez méconnu en France, il existe pourtant plus de 100 centres de formation à cette activité dans le monde,

et près de 42 000 instructeurs certifiés.

 

La nouveauté ?

Une grande partie des mouvements du Stott Pilates® est héritée de la méthode traditionnelle. Mais là où cette dernière était assez figée, sa petite sœur se veut ancrée dans la modernité, et prend en compte les nouvelles connaissances que nous avons aujourd’hui sur le corps et la biomécanique.

Une attention particulière est portée sur l’exécution des mouvements et la stabilisation des omoplates.

Par ailleurs, le Stott Pilates® se décline en trois niveaux de difficulté, ce qui permet une réelle progression.

Cette méthode est d’ailleurs mise à jour régulièrement à travers des workshops, et une formation continue des instructeurs.

 

Les bénéfices ?

 

Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps.

Les mouvements sont assez lents, et doux pour les articulations, mais ils n’en sont pas moins efficaces.

 

- autres avantages :

On améliore sa posture, son équilibre et sa souplesse, tout en prenant mieux conscience de son corps.

Pour les sportives et sportifs, cette discipline permet d'améliorer ses performances et prévenir les blessures.

Soulager les maux de dos, La respiration y a aussi une place très importante, lente et profonde, ce qui est excellent pour la sangle abdominale et l’oxygénation des muscles.

 

Pour qui ?

Cette gym douce s’adresse à tout le monde, quel que soit son âge ou ses capacités sportives.

La déclinaison en trois niveaux permet de s’adapter aux besoins de chacun.

Le Stott Pilates®  est parfait pour celles et ceux qui souhaitent se muscler efficacement, sans forcer sur leurs articulations.

Cette méthode est aussi utilisée dans de nombreux domaines de réhabilitation fonctionnelle : suite à une blessure, ou avant ou après un accouchement par exemple.

Ce que je vous propose :

Des cours au sol sans matériel ou avec du petits matériels (fitness cercles, flex band, swiss ball...).

Des cours sur machines avec le reformer, et le Cadillac. 

Des cours mixes moitié sol moitié machine.

Des cours adaptés à votre posture et en fonction du vécu de chacun (forme, blessure et population spécifique Stott Pilates®)

Règles du cours :

Une tenue d’exercice adapté est requise ainsi que des chaussures réservées à l’usage de la salle pour pouvoir circuler.

L’abonnement doit être réglé / La séance doit être réglée.

L’abonnement est nominatif et ne peut être cédé.

Les annulations de cours doivent être fait au moins 48h à l'avance, dans le cas contraire les cours sont considérés comme dus.

Les soucis de santé me seront signalés avant le le cours. L'avis de votre médecin prédomine. 

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