YOGA pré et post natal méthode DE GASQUET

C'est quoi ?
Ce que  je vous propose
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" AVANT "

Les cours de YOGA pré natal vont vous faire vivre votre grossesse de manière harmonieuse en limitant au maximum les désagréments de celle-ci, pour être totalement épanoui avec votre bébé pendant cette période .

Ces cours vont vous permettre de garder une activité physique qui sera adaptée en fonction des trimestres, ce qui vous permettra de diminuer les risques de diabète gestationnel, l’hypertension, la fonte musculaire et également d'aider au retour veineux.

A travers le yoga méthode DE GASQUET celui-ci  va vous apporter des solutions posturales et respiratoire face aux problèmes mécaniques et fonctionnels rencontrés pendant cette période :

     - sciatalgie

     - douleurs lombaires,

     - problèmes digestifs, sommeil...

Travail des postures justes du quotidien ainsi que des postures de détentes et dynamisantes pour améliorer le bien être des futurs mamans et de leurs bébés.

Grâce à cette pratique régulière (tous les exercices peuvent être refaits à la maison) vous aurez une meilleure  récupération de votre forme physique, de votre énergie et limiterez les risques de diastasis. 

On se retrouve après votre accouchement pour la période post natal afin de récupérer au plus vite de cette merveilleuse expérience.

Toujours avec le yoga méthode DE GASQUET qui permet d'avoir une activité physique adaptée pour une meilleure récupération physique et mentale, vous pouvez venir avec votre bébé qui sera installé à côté de vous.

Les cours de yoga post natal ne remplace pas le rééducation périnéal. ils sont complémentaires.

Ils vont vous aider à récupérer votre sangle abdominale avec des exercices d’abdominaux adaptés, sans poussée ni raccourcissement des grand droits. Un travail des bonnes postures pour porter votre bébé, l'allaiter, récupérer un diastasis si besoin.

Vous allez retravailler les muscles profonds de la posture, remettre en place un travail musculaire doux.

C'est aussi l'occasion :

      - d' échanger avec d'autres mamans,

      - de prendre un temps pour soi avec bébé,

      - de combattre le baby blues.

      - de retrouver une nouvelle énergie pour mieux reprendre contact avec son corps.

Il est tout à fait possible de suivre les cours de yoga post natal sans avoir fait de yoga pré natal

Tous les exercices post natal se font une fois la rééducation du périnée fait auprès des sages femmes. 

" APRES "
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Règles du cours :

Une tenue d’exercice adapté est requise ainsi que des chaussures réservées à l’usage de la salle pour pouvoir circuler.

L’abonnement doit être réglé / La séance doit être réglée.

L’abonnement est nominatif et ne peut être cédé.

Les annulations de cours doivent être fait au moins 48h à l'avance, dans le cas contraire les cours sont considérés comme dus.

Les soucis de santé me seront signalés avant le le cours. L'avis de votre médecin prédomine. 

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